胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给，因此务必在怀孕期间保持健康的饮食。吃得好不能只考虑热量，还要知道自己所吃食物的品质和营养含量。

　　吃坚果补什么?

　　在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。

　　1.核桃

　　补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。

　　推荐食用方法

　　核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

　　2.花生

　　蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

　　推荐的食用方法

　　与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。最好不要用油炒着吃。

　　3.杏仁

　　杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。

　　推荐食用方法

　　一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。

　　4.瓜籽

　　我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒, 具有利肺, 润肠 ,止血, 健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

　　推荐食用方法

　　大多是炒熟或煮熟了来吃。不过在煮的过程中可以依据自己的口味加入香料或调味剂，可以有五香瓜籽、奶油的、椒盐的等等。

　　很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。

　　胎儿吸收的所有营养均来自准妈妈的血液供给，因此务必在怀孕期间保持健康的饮食。吃得好不能只考虑热量，还要知道自己所吃食物的品质和营养含量。

　　　5.夏威夷果

　　是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。

　　推荐食用方法

　　夏威夷果可以鲜食，但更多的是加工成咸味或辅助作为甜味点心，也可以作为糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。

　　6.松籽

　　含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。

　　推荐食用方法

　　生着吃，或者做成美味的松仁玉米。

　　7.榛子

　　含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。

　　推荐食用方法

　　如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。

　　每天坚持50克，多吃无益

　　坚果，对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处。但凡事要有度，过犹即不及。由于坚果类食物油性大，女性消化功能在孕期会减弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，反而适得其反，添乱添病。

　　讨厌坚果的味道怎么办?

　　如果在孕期能享受各类坚果的美味，那太幸运了。有些准妈妈早孕恶心症状较重，或者不喜欢吃坚果类食物，甚至看到、闻到都会无法忍受，那也没关系，你可以稍微对坚果们进行一下加工，以适合自己的口味，不喜欢生食可以炒熟后食用，也可以把坚果研成末，加入盐或和焙过的花椒粉混合夹馍、调面条，还可以拌在凉菜里或做成各式各样的菜肴。如果觉得果仁外包着的一层皮太苦了，可用开水冲泡一下，很容易便把皮剥去了。也可以在火上烘烤一下，用手一搓皮就可以掉下来。最后再告诉准妈妈们另一种有趣又实用的办法，就是和其他怀孕的朋友和邻居一起组织“烹调聚会”，保证你胃口大开。

　　一、咖啡

　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　　二、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

　　三、酒精

　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，******发育不全，甚至使******萎缩，生精功能就会发生结构改变，******酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

　　四、向日葵籽

　　葵花子的蛋白质部分含有抑制******成分，能引起******萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

　　五、大蒜

　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

　　六、烤牛羊肉

　　吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

　　丹麦学者的这一研究和以前类似的研究取得了类似结论，即食用鱼可以提高怀孕足月可能性。其实，象大马哈鱼、鲱鱼、金枪鱼等富含脂肪的鱼除了对孕妇有益处外，还有治疗忧郁症、抑制前列腺癌细胞的生长等作用。丹麦学者的这一研究结果将发表在最新一期的《英国医学杂志》上。

　　发现：孕妇吃鱼宝宝多聪明

　　鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。但环境污染问题日趋严重，妈妈们都担心鱼类的污染物质会不会给胎儿发育造成一些负面影响。有关研究人员特别针对在怀孕期间吃过含汞鱼的母亲及幼儿进行调查。为了解重金属汞污染对幼儿智力发展的影响，研究人员以六种神经发展指标进行研究。 

　　研究数据显示，当地人体内的汞含量比平均值高出10-20倍。但是就儿童的认知、语言、阅读、数学、视觉、社教适应能力来看，却无显著的负面影响。研究人员强调，多吃鱼绝对有好处。因此只要注意鱼体卫生和标准重金属含量，家长应该多多鼓励孕妇和小孩多吃鱼，小孩会更加聪明。

　　环境科学家也特别指出，重金属污染不是吃鱼的唯一问题，工业废水、垃圾和其他污染物质所产生的化学物质沉积在鱼体中，会让食用者产生神经、免疫系统的病变，这样的鱼类污染问题更值得重视。所以，购买鱼类时，最好买活鱼，其次要看产地，远离工业区的鱼类体内污染物质较少。

　　注意：孕妇常吃鱼易产畸胎

　　嗜吃金枪鱼(鲔鱼，tuna)的孕妇要小心!美国环保团体发现连同金枪鱼在内的7种海产，水银的含量严重超标，孕妇经常食用会产下畸胎。有关团体建议美国食品及药物管理局应扩大”水银鱼”的黑名单，有香港医生便指出，胎儿在母体吸收过量水银，会影响脑部神经发育，将来学习能力会有缺陷，以及智力发展迟缓等后遗症。

　　孕妇更应少吃罐头鱼

　　美国食品及药物管理局今年1月曾经公布4种鱼类(鲨鱼、马头鱼、剑鱼及马加鱼)水银含量过高，不宜孕妇、计划怀孕女士、喂人奶母亲和小童食用。

　　美国环境工作团体及公共利益研究团体最新公布的海产水银含量超标报告指出，在黑名单中须加多7种海产，以保障妇女幼童免受水银中毒之害。该七种海产分别为金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼及白口。

　　该报告又建议孕妇应减少食用罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，因为这类罐头鱼的水银含量也很高，食用的分量应以每月一次为限。美国环境工作团体指出，孕妇可安全食用的海产，包括人工饲养的鳟鱼及鲶鱼、虾、左口、太平洋三文鱼、黄鱼、中大西洋蓝蟹及黑丝蟹鱼。 

　　破坏中枢神经系统

　　美国每年有多达六万名新生婴儿，因在母体吸入过量水银，令中枢神经系统被破坏，影响日后的认知功能。香港儿科医生李家仁指出，孕妇吸入过量的水银对胎儿的影响远较母体严重。他指出日本在60年代曾发生一条村落的河水，被上游一间工厂排出的水银污染，村内的孕妇其后陆续诞下脑部发育畸形的婴儿，经过地方政府一轮调查之后，终发现是孕妇喝下水银含量过高的河水惹祸。

　　有的是过度紧张，一有风吹草动就要对家人发布“红色警报”，不是说“我出状况了”就是说“宝宝出状况了”，其夸张的渲染有时弄得主治医生束手无策，不得已开出一大堆检查单来让孕妇“安心”;而另一类孕妇则走向另个极端，认为生孩子就是一个瓜熟蒂落的过程，那些名目繁多的产前检查都是医院的“创收途径”，因此孕妇借口工作忙、路途远，能躲就躲，能不去就不去、这类孕妇怀孕后胃口好极，能吃能睡，据此便觉得自己与正常人一样，能驾车、能骑马、能潜水，别人怕电磁辐射伤及胎儿，尽量减少上网时间，她却反其道而行之，天天泡在网上与人讨论“育儿心经”，甚至，已有不适也认为反正孕期不能用药，挺着不去看医生，而是迷信网友七嘴八舌能为之排忧解难。

　　极端化的心态其实对孕妇和胎儿都有害无益，有证据表明，准妈妈的情绪紧张会加重孕吐及胎儿发育不良，在孕后期也是诱发早产的重要原因之一;而孩子生下来后，也容易在3～8岁间罹患多动症;准妈妈的心态过于“自然主义”，过度放松，则完全可能因为产前检查不力，孕妇的妊娠高血压及妊娠糖尿病发现过晚而威胁母子健康;可能使高危孕妇错过从容准备剖宫产的时机，加重生产的痛苦和危险性;也可能因饮食及运动不当引发流产或早产……综上所述，孕期的极端化心态才是准妈妈急需调整的身心状态，我们提倡准妈妈依据自己的体质条件在孕期适当安排工作、生活与娱乐，既以平常心对待怀孕这件再自然不过的事，又不忽略身体发出的警示信号。

　　显示孕期“过度紧张”的6种表选

　　“我都怀孕5个月了，还在不停地孕吐。我吐了吃吃了吐，天天梦到宝宝发育不良。”

　　如果肝功能与血压都显示正常，那么考虑呕吐是单纯性妊娠反应引起的。虽然一般人的妊娠反应在怀孕3个月以后就逐渐减轻甚至消失，但也有一些身体健康的孕妇，妊娠呕吐会持续到生孩子的那一刻。医学界的研究人员发现，妊娠呕吐的持续性和剧烈性有一定的遗传因素，即准妈妈本人的妈妈、姨妈及外婆当年孕吐激烈的，准妈妈的孕吐也会“翻江倒海”;而准妈妈的婆婆(即胎儿的奶奶)有漫长孕吐史的，也可能影响到儿媳。而从目前得到的统计数据看，还很少有孕妇因为孕吐导致胎儿发育过缓或营养不良，因此不必过于紧张，因为孕吐也是怀孕这一自然的过程中，母体保护胎儿的一种自然反应;你闻都不能闻的那种食物，可能含有胎儿容易过敏的物质。所以预防胎儿发育过缓的办法是，搜寻更多的替代性食物，包括禽肉、鱼虾、蛋类、奶类、蔬果类、杂粮类等，以保证某种食物不能摄人时，能从其他食物中获得它所蕴含的主要营养素。

　　“为了宝宝胎位能正过来，我天天做跪操。但到现在胎儿还没有调头。我现在怀孕31周，一会儿做梦宝宝想掉头调不过来，急德大哭;一会儿做梦宝宝调头调过了，又急得大哭，我该如何是好?”

　　真的不必过度紧张，一般情况下，臀位的胎儿会在32～34周间自动调整为头位，这对宝宝来说很轻巧很简单，就像在温暖的羊水时翻一个身而已。做跪操是可以促进宝宝早调头，不过这也是因人而异的，并不是将跪操时间延长一倍，宝宝就能早调头，假设胎儿到34周也没有调头，真的不必强迫自己再去做跪操，并因此产生强烈的自责心理，孕妇为胎位大感紧张，并使尽一切招术想让宝宝的位置“正”过来，闹得不好反会搞出一个脐带绕颈来。其实，胎儿不能调头，就干脆与你的主治医师研讨一个剖宫产方案好了。这样，也可以不必再受跪操之累，单是监测好自己的胎动即可。

　　“我现在怀孕7个月，发现自己下肢水肿得厉害，早上还能穿得上软皮鞋，下班时几乎穿不进，我的肾脏是否出现问题?是不是该禁盐?”

　　怎样判断孕晚期的水肿是否正常7有一个评判标准可以帮助你，就是卧床休息6小时以后，下肢的水肿能否消退，能消退的就不是病理性的。如果不能消退并逐渐向上发展(有些孕妇出现脸肿及眼皮肿)，就要引起高度重视。因为可能提示合并有心脏病、肾病、肝病或高血压。

　　为预防水肿加重，要多卧床休息，每晚保证9～10小时，不要久站和久坐，不要拎重物。坐着上班时用脚登抬高双腿也有一定的功效。饮食要清淡，但不要完全禁盐，因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。可经常用活鲤鱼及新鲜冬瓜一块，煮汤喝，利用冬瓜和鲤鱼的利尿消肿功效，可有效地避免下肢肿胀。

　　“知道怀孕后我紧张坏了，因为感冒和泌尿系统感染，我曾在末次月经结束后半个月内使用999感冒冲剂、三金片、青霉素、盐酸环丙沙星和维生素E等，现在我每天担心药物对孩子的影响，要是知道怀孕，我是绝对不会吃药的!”

　　胚胎发育最为敏感、最易致畸的时期，在距末次月经28天后，到满3个月为止。末次月经后15天之内并不是胚胎发育最敏感的时期，而且从使用的药物看，均不是对胎儿有明显致畸的药物，不必过份担心。有些过度紧张的孕妇，甚至会询问怀孕之前所服的药物及保健品是否会危及胎儿，这更是不必要的担心，因为大部分药物的正常浓度在体内只能维持6～9小日寸，12小时后，药物在血液中的残存水平已降至最低值，只要怀孕日寸间与孕前服药时间相隔一昼夜，就没有什么影响。而对孕妇来说，有病及时在医生的指导下用药，比不用药挺着强。比如病毒性感冒，泌尿系统炎症，如不治疗，对胎儿的连带影响可能比药物的负作用要大。

　　妊娠期大量吃水果，特别喜爱吃西瓜、香蕉等高糖水果，以及桂圆荔枝等“补品水果”。

　　一些孕吐频繁的孕妇，吃水果时多半不吐，本来就很容易将狂吃水果当作“补充营养”的重要途径。加之民间有孕妇爱吃水果，生下孩子皮肤好，头发里，脑瓜聪明的传闻，更导致部分孕妇拿水果当饭吃。尤其，近年来，孕妇因暴食水果而引发妊娠糖尿病，成为“高危孕妇”的屡见不鲜，大量摄入水果中的糖分也将是孕妇体重超标，胎儿过大。而体重超过了3，5公斤的巨大儿，不仅增加分娩困难，也使超重的“准妈妈”在产后很难恢复体型。

　　此外，孕妇吃水果也是有禁忌的，至少有这样几种水果不能吃，一是鲜山楂，由于它有活血化瘀，消积破气的作用，多吃及易引发流产;二是荔枝桂圆等“大补水果”，祖国医学认为，妊娠属于“恶阻阶段”，应禁吃这样“黏糯滋腻”的食物，三是西瓜，不是所有孕妇都不能吃，胎动不安和胎漏下血(有早产症状者)要忌吃西瓜。

　　准妈妈们在哪个季节受孕，对于宝宝的生长发育是有影响的。朝阳区妇幼保健院李虹主任医师提醒，天热时怀孕，炎热的天气会影响胎儿的大脑发育。 

　　李虹提醒，女性不要在情绪压抑时受孕，无论是男性还是女性，情绪压抑都会影响精子和卵子的质量，而且还容易使胎儿不安、躁动，还容易流产。 

　　在蜜月时受孕，也会降低精子和卵子的质量。因为这时婚事、应酬比较劳累，而且一般蜜月时性生活频繁。另外，不要在旅行途中受孕，因为这时人往往大脑皮质处于兴奋状态，但旅途奔波休息不好，也会使子宫收缩导致流产。 

　　李虹还指出，女性最好不要在停用避孕药后立即受孕，要至少等上两个月，否则避孕药也会干扰子宫内膜受精卵着床环境。早产、流产和摘除葡萄胎后立即受孕，也容易再度流产而形成习惯性流产。 

　　女性也不要在炎热的季节或特别冷的时候受孕，因为怀孕早期正是胎儿的大脑皮质初步形成阶段，炎热的夏天里，人体蛋白质摄入量减少，肌体消耗量大，这会影响胎儿的大脑发育。

 　　此外，还要注意不要在吸烟喝酒后受孕、不要在接触放射性物质和剧毒性物质后受孕、不要在患病期间受孕。

　　孕期禁欲?给个理由先!

　　一般女人一怀孕，就开始享受国宝级的待遇了。当国宝的一个代价就是，我们似乎觉得自己也该“稳重”起来，不能再和伴侣像原来那样肆无忌惮了。即使我们自己觉得还OK，男人也会顾虑重重，对我们敬而远之。不知不觉，我们和男人之间的关系也疏远了。

　　孕期真的要禁欲吗?其实，孕期适度的性生活在多数情况下不仅无害，反而有益。

　　胎儿怕震动?

　　胎儿在子宫里，周围除了有厚厚的子宫壁和胎盘，还有丰富的羊水，这些都能够有效地缓冲来自外界的震荡，所以******带来的冲击一般并不会伤害到胎儿。

　　******会导致感染?

　　从怀孕到临产之前，子宫颈口都被黏液完全封闭，因此在通常的情形下******也不会导致感染。在******时，女性的生殖器官有更多机会进行充血，因此会送入额外的血液和营养给胎儿。

　　性高潮会引发早产?

　　其实在正常孕期，性高潮并不会引发生产，除非已接近预产期。近年美国的一项研究证明，******本身并不会导致胎儿早产。事实上，在孕期进行******反而有利于降低女性在37周之前分娩的可能性。另一方面，这项研究也显示：对于那些怀有多胞胎的女性而言，在怀孕末期进行******还是具有一定风险的。一般说来，在怀孕末期特别是接近预产期的时候，******会促进孕妇体内一种激素——催产素的释放，而催产素可以帮助子宫颈为分娩做好充分的准备。

　　孕期******太麻烦?

　　即使没有各种顾虑，很多人会觉得孕期******是一件较为麻烦的事情。孕期女性还会有各种各样身体的不适，逐渐隆起的腹部也使平时习以为常的******方式变得不太自然。但这些“麻烦”并不应该成为******的障碍，如果伴侣间好好沟通，切磋技巧，这种“麻烦”反而会增添别致的乐趣。

　　孕期前三个月

　　这时，女性可能有不少早孕反应，如恶心，反酸，总是觉得懒洋洋的。有的女性会胸部不适，不喜欢被触摸。在怀孕初期，由于女性身材变化不大，夫妻通常可以自由地采取双方都认可的各种姿势，比如传统的男上位。但这时的女性有可能会不喜欢插入过深。女上位和各种坐式姿势可以让女性对插入深度更好地掌握，也可以减轻她怀孕所带来的胃部不适。

　　孕期中三个月

　　在孕中期，女性的身体已经有明显变化，男上位可能会让她很不舒适。侧姿，或女卧男侧的姿势可能会更适宜，也可以开始采用后进式。在这时夫妻可能需要学会利用枕头来保持******的舒适。

　　孕期后三个月

　　在孕后期，女性庞大的腹部让很多姿势都变得别扭。这时可以更多考虑后进式，如女性侧躺，或双手扶床采取跪姿，先生从后进入，这样他在******的同时还可帮助妻子按摩背部(怀孕后期女性常常会背痛)。

　　产后“第一次”的Q&A

　　好容易孩子生了出来，这才发现孩子在肚子外面比在肚子里面的时候还麻烦。照顾孩子占据了家庭的大部分时间，没有恢复的身体也让******变得不那么美妙。就像当年的“第一次”，产后最初的******也需要很多的温柔和沟通。

　　1.产后“第一次”什么时候可以开始?

　　一般需要等到妻子完全恢复，停止流血，感觉好的时候，才可以恢复******。在这方面也需要听从医生的指导。比如一些医生会建议推迟产后性生活，直至产后6周体检无异常后。

　　2.产后“第一次”******应怎么做?

　　在开始的时候，要非常缓慢，尽量耐心和轻柔，先生需要根据妻子的感觉调整插入的深度和姿势，不要勉强;切忌由于太久没有******而过于猛烈。

　　3.如果做了剖腹产或侧切怎么做更好?

　　妻子如果是剖腹产，先生须注意避开她的腹部伤口。正常

　　的阴道分娩也常常伴随外阴的侧切，******时伤口处也会发生不适。如果阴道还比较脆弱，夫妻彼此侧卧也许是最好的姿势，因为这样会阴受到的压力最小。******前来个热水浴也很有帮助。

　　4.产后******会有什么不适?

　　由于哺乳期激素的变化，妻子阴道会比较干燥，引起不适，因此需要特别注意润滑。在产后不久******还可能会引发女性类似经痛的腹部绞痛(哺乳有时也会引发)，这是子宫在进行收缩的缘故。这些都需要先生特别体贴。

　　5.产后******有什么特别需要注意的?

　　特别提醒：一定要做好避孕工作!完全的母乳喂养以及经常使用母乳喂养可以抑制排卵和推迟月经的恢复，但是哺乳不是百分之百有效的避孕方法!如果女性哺乳的方式不是纯母乳喂养，以此避孕就更不牢靠。可以使用男用避孕套，放节育环，服用单纯含孕激素的避孕药或皮埋(哺乳期的女性不宜使用含雌激素的避孕药)。

　　另外夫妻还需注意各自的清洁工作。产后子宫颈有很多小伤口，容易感染，如果不清洁会导致宫颈炎。

　　产后没“性”趣?

　　产后，夫妻之间的关系也有了进一步的发展，新父母角色的转换有时会给夫妇的性生活带来些许困惑，尤其对于女性，宝宝出生后的忙碌也会更多地影响妻子的“性”趣……这些，都需要夫妻之间的沟通和调整。

　　孕产期，由于身心的激烈变化，往往是一个女人自我意象最脆弱的时候，即使原来是身材很好的美女现在也会感到不自信。比如身体发胖，腹部有妊娠纹，脸上起斑点，产后腹部松弛等。

　　对于妻子孕产后身体上的“弱点”，先生不必过度注视，更不要妄加批评，如果可以自然地把它们当做优点适时地大加褒扬则是少有的顶级先生了!比如可以称赞太太隆起的腹部和胸部(孕产期女性胸围至少会增大一个罩杯号码)多么性感;如果妻子希望覆盖住自己身体的一部分才愿意******的话也可以，先生也就不必坚持一定要“坦诚相对”。

　　如果妻子哺乳，******可能会导致溢奶，甚至是颇为壮观的喷射。夫妻可以考虑在喂奶之后******(喂过奶后的宝宝也更容易入睡而不会打扰了爸爸妈妈)。******前做好一些“后勤”工作，准备好吸水性好的棉布做垫衬和清洁。当然最重要的是先生真诚地告诉太太他对此并不在意，以打消她的顾虑。另外，如果夫妻******时接触了乳房，也需注意保证宝宝不会因此受到感染。

　　非常时期非常性感

　　有孩子并非给女性的性感划上句号。孕期的女性往往会更性感。除了胸部会特别充盈外，外阴部位往往会更充血，更敏感。经历了生产的女性，往往会对自己的身体功能有更深的认同，会更放得开。在孕期和产后并不是禁欲时刻，却是一个调整性观念的时刻，原来的很多固定的想法被打破，而一些新的观念，可以让你的性生活别开洞天。比如：

　　Previous:一定要“认认真真”花上至少1小时完成从前戏到收场的全过程。

　　Present:当家里有个小宝宝随时可能哭闹的时候，抓紧时间，快也有快的乐趣，在宝宝打盹的间隙速战一番，甚至会有偷情般的刺激感。

　　Previous:一定要插入才“算数”。

　　Present:在妻子不适宜进行阴道******的时候，寻找各种非插入的“另类”做法，也很酷。比如在体外模拟插入，******刺激，相互******，******，甚至只用语言交流性幻想等等，这些也能带来亲密感和性的满足。

　　Previous:一定要某种姿势才最舒服。

　　Present:多多与对方沟通、互动、尝试，这样的结果不仅是更多性的姿势，还有更丰富的亲密的感受。

　　Previous:一定要******才亲密。

　　Present:拥抱，按摩，洗澡……各种非******的方式也可以达到亲密的感觉。

　　谈了这么多孕期及产后******的益处和技巧，其实，具体涉及到是否要******，怎么******，主要还是要两人之间多进行交流沟通，不要勉强对方，才能真正在非常时期也享受“性”福。另外还有非常重要的一点，每对夫妻都有各自的实际情况，在有些情况下能不能过性生活，还是要咨询医生的意见。

　　TIPS:孕期禁忌

　　在孕期，有以下情况时应禁止性生活：

　　1.男方有性病或传染病，需避免性生活，包括******。

　　2.女方有过流产早产历史，或出现流产早产先兆，性高潮和性生活都要禁止。同时要避免强烈刺激乳头，这样可能会诱发流产或早产。何时可以性生活需要咨询产科医生。

　　3.孕妇诊断有前置胎盘。

　　4.孕妇有阴道炎或其他生殖器官感染。

　　5.孕妇合并其它需要限制活动等级的疾患，如：中度以上妊娠高血压综合征，心脏病等。

　　6.性生活过程中，女方出现持续性的腹痛或有阴道流血，需要立即中止性生活，去看医生。

　　7.性生活过程中，如果女方破水，或是有可疑阴道流水，需立即中止性生活，马上去医院，否则会引起感染。